1. 7Mind - Meditation & Achtsamkeit
Regelmäßige Meditation führt zu einer spürbaren und tiefen Entspannung. Du lernst dich und deine Bedürfnisse besser kennen und beginnst Zeiten des Nichtstuns zu genießen.
7Mind ist eine Meditationsapp mit einem systematisch strukturierten Übungsprogramm für jeden Tag. 7 Minuten Achtsamkeit täglich lassen dich nicht nur die Wirkungen der Meditation kennenlernen, sondern auch die Praxis ganz leicht in deinen Alltag integrieren. Dabei macht dich die App darauf aufmerksam, wenn es mal wieder Zeit für dich ist, zur Ruhe zu kommen.
2. YogaEasy - Yoga Video App
Yoga löst körperliche und geistige Verspannungen auf und lehrt dich, diese erst gar nicht neu entstehen zu lassen, indem du deiner Körperintuition wieder mehr vertraust. YogaEasy bietet viele kurze und lange Videos mit den bekanntesten Yogalehrern Deutschlands. Möchtest du deinen Körper, deinen Atem oder deinen Geist trainieren? Oder alles miteinander verbinden? Die Auswahl ist groß, sodass du das Richtige für dich bestimmt findest.
YogaEasy ist nicht wirklich kostenlos, aber einen unverbindlichen Probemonat bekommst du mit dem Gutschein-Code "ohmyyogi" geschenkt. Lust es auszuprobieren? Dann hier entlang >>
3. ColorTherapy - Beruhigendes Malbuch für Erwachsene
Zugegeben, es mutet erst mal seltsam an, Bilder auf dem Bildschirm deines Smartphones auszumalen. Dabei ist das Ausmalen von Mandalas eine anerkannte Praxis für stilles Nachdenken und mehr Ordnung im Kopf.
Das tolle an der App ColorTherapy - ob an der Warteschlange im Supermarkt oder wenn die Bahn mal wieder zu spät kommt - du kannst kleine Zeiten sinnvoll nutzen und den Alltag für einen Moment vergessen. Lieber nicht nur vorstellen, sondern ausprobieren!
Relax!
Autorin: Bettina Janssens, www.ohmyyogi.de