Den Text schreibe ich aus gegebenem Anlass und mache damit aus der Not eine Tugend. Während ich durch Italien reise, ursprünglich um den Mann meines Herzens zu besuchen und jetzt um ihn zu vergessen, habe ich viel Zeit nachzudenken und vor allem nachzuspüren. Denn eine Trennung ist meistens alles andere als logisch. Die Gefühle sind verwirrt und die Gedanken noch viel mehr. Darum kann es für solche Fälle gut sein, einen Notfallplan in der Tasche zu haben.
Was also ist zu tun wenn ein wichtiger Teil deines Lebens wegbricht ?
In den ersten Tagen geht es erst mal ums reine Überleben! Wirklich ich spreche da gerade wie gesagt aus Erfahrung. Der Schmerz ist einfach so schlimm, dass nichts mehr einen Sinn zu haben scheint. Ich hoffe die folgenden vier Tipps können dir in dem Trauer- und Loslassprozess behilflich sein.
1. Bleib jetzt nicht alleine!
Triff deine beste Freundin, deine Mama oder deine liebste Arbeitskollegin. Frauenpower-Solidarität ist jetzt angesagt !
Lass dich zum Essen einladen oder lade dich selbst zum Essen ein. Es ist wichtig, dass du dich jetzt besonders gut um dich kümmerst.
Und dazu gehört auch shoppen! Ja du hast richtig gehört! Einfach mal wieder durch die Läden stöbern und ein neues Lieblingsteil kaufen – Auf diese Weise lässt sich die erste Zeit so halbwegs gut überbrücken.
2. Gönne dir einen wunderschönen Urlaub
Gerade wenn du mit deinem Ex-Freund zusammen gewohnt hast, ist es besonders wichtig jetzt nicht zu Hause zu bleiben. Die Situation, dass ihr noch zusammen wohnt, obwohl ihr schon getrennt seid, wünsche ich wirklich niemandem. Aber selbst wenn er schon ausgezogen ist, ist es schwer nicht andauernd an ihn zu denken, wenn du jetzt an dem gleichen Tisch alleine sitzt, an dem ihr immer gemeinsam gegessen und so viel gelacht habt.
Alleine reisen ist abenteuerlich und bringt dich mit deiner Intuition in Kontakt. Du fühlst dich selbstständig und frei und kannst daraus Kraft schöpfen. Falls du noch nie alleine gereist bist empfehle ich dir den Artikel alleine Reisen: Jetzt erobere ich die Welt!
Wem das noch nicht reicht, dem sei der Blog pinkcompass ans Herz gelegt. Hier findest du wirklich alles was du zum alleine Reisen als Frau wissen musst und auch der letzte Zweifel wird überwunden.
Mein ganz persönlicher Reisetipp ist die Insel Ischia in Italien. Schon seit der Antike ist sie bekannt für ihre Heilkräfte und hier gibt es die schönsten Thermen und Spas, die man sich nur wünschen kann.
Wasser hat eine ganz besonders wichtige Bedeutung beim Durchleben von Trauerprozessen. Es hilft dir schneller loszulassen und reinigt alle Ebenen deines Seins von negativen Verbindungen, die dir nicht mehr gut tun.
Deswegen: Wo es dich auch hinzieht – lass es am Wasser sein. Egal ob ein Fluss, das Meer oder ein warmes Thermalbecken - gehe so oft zum Wasser und ins Wasser wie es nur geht.
3. Finde deinen geheimen Ort!
Finde deinen ganz persönlichen Ort an den du dich zurückziehen kannst wann immer du willst. Am Anfang war Ablenkung ok, um erst mal über die Runden zu kommen, doch jetzt hilft nur eines
face it - feel it - let it go
oder in den Worten von Richard Beauvais (1964)
``Wir sind hier, weil es letztlich kein Entrinnen vor uns selbst gibt.“
An deinem Ort kannst du Yoga praktizieren, atmen, meditieren und dir ganz gewahr darüber werden, an welchem Punkt in deinem Leben du stehst und wo du gerne hin willst. Oft neigen wir dazu vor lauter Schmerz unser Herz zu verschließen und unserem Ex-Partner mit gedanklichen oder ausgesprochenen Anschuldigungen zu überhäufen - auch das kann ein wichtiger Schritt im Prozess des Loslassens sein, doch bleibe nicht dabei stehen!
Nimm die Verantwortung wieder zu dir. Was hast du dazu beigetragen, dass es nicht funktioniert hat oder welche Glaubenssätze halten dich davon ab einen Partner zu finden, der wirklich zu dir passt ? Nur so hast du auch die Chance etwas zu verändern.
Beim Finden deines eigenen Ortes kannst du dich von deiner Intuition leiten lassen. Ohne Navigation und Google Maps - ja es funktioniert tatsächlich noch - unser innerer Kompass! Einfach drauf los gehen und bei jeder Kreuzung spüren, wo es dich mehr hinzieht und irgendwann bist du da. Die Insel oder das Land wird dir deinen eigenen Ort der Heilung schenken! Vielleicht kannst du nicht alle Schritte eins zu eins umsetzen - dann ziehe dir das für dich heraus, was gerade möglich ist und was sich für dich gut anfühlt.
Und denke daran: Oft sind solche Zeiten der Trennung in der Rückschau wichtige Wandlungphasen in deinem Leben, die dich mehr und mehr mit dir selbst in Kontakt bringen. Fokussiere dich auf deine Träume und Ziele und schon ganz bald wird es dir wieder besser gehen. Versprochen!