Hast du schon alle Geschenke besorgt? Geht es auf der Arbeit heiß her? Wer kocht das Weihnachtsessen? Schon Plätzchen gebacken? Bahnt sich der alljährliche Familienzoff schon jetzt an? Weihnachten, das Fest der Liebe, hat in der Realität für viele von uns wenig mit Ruhe und Besinnlichkeit zu tun.
Das hat viele Gründe: In vielen Unternehmen muss im vierten Quartal noch einmal richtig Gas gegeben werden, um die Jahresziele zu erreichen. Dazu kommen Feierabend-Termine, Weihnachtsfeiern und Shoppingtouren in überfüllten Kaufhäusern. Nicht zu vergessen das Gedanken-Karussell wegen der Frage, die viele mehr belastet als sie denken: Wie verbringe ich Weihnachten?
Obwohl ich mich dieses Jahr auf Weihnachten freue, überkommt mich zwischendurch immer wieder der Impuls, doch ein Last-Minute-Ticket nach Goa zu buchen und statt Punsch auf dem Markt, frische Kokosnüsse am Strand zu schlürfen. Oh welch schöne Weihnachtszeit...
Die schlechte Nachricht ist: Goa steht für mich gerade nicht an. Genauso wenig wie ich die Pauschalantwort auf ein weihnachtliches Familiendilemma habe. Leider. Die gute Nachricht ist aber: Ich kann dir dabei helfen, etwas mehr Ruhe in die stille Zeit zu bringen.
Dein 3-Schritte-Relax-Programm für die Weihnachtszeit
Mach Schluss mit der Aufschieberitis
„Jetzt mache ich noch schnell das hier fertig und dann gönne ich mir Ruhe!“ Kennst du diesen Satz von dir? Ja? Dann kennst du auch das Problem, dass die auf später verschobene Entspannung oft nicht stattfindet. Das „jetzt schnell fertigmachen“ dauert länger als geplant oder dir fällt eine weitere wichtige Aufgabe ein, die es vor der Pause zu erledigen gibt. Kein Wunder, dass du dich irgendwann fühlst, als würdest du in einem Hamsterrad leben.
Die Lösung ist eigentlich einfach: Entspanne JETZT! Wenn dein Körper dir das Signal gibt, dass du Ruhe brauchst, hör darauf. Er ist schlauer als dein Kopf und will nur das Beste für dich.
Kümmere dich gut um dich selbst
Wenn es uns selbst gut geht, verteilen wir ganz automatisch gute Vibes in unserem Umfeld. Deshalb schlage ich dir vor, zum Fest der Liebe nicht nur die Nächsten- sondern auch die Selbstliebe zu zelebrieren: Geh in die Sauna, gönn dir eine Massage, koch hochwertiges Essen, mach es dir zuhause gemütlich, geh spazieren, bade in Lavendel, übe Yoga oder jogge im Wald. Was auch immer dich glücklich macht, ist jetzt genau das Richtige.
Du wirst sehen: Wenn du gut zu dir selbst bist, geschehen kleine Wunder und nicht nur der Stress, sondern auch Weihnachtsdramen lösen sich wie von alleine.
Erfülle dir deine Wünsche selbst
Streit entsteht oft durch enttäuschte Erwartungen. Kein Wunder, dass es zu einem Fest, das mit Erwartungen nur so überfrachtet ist, oft kracht.
Umso wichtiger ist es, dass du dir darüber klar wirst, wie dein Weihnachten aussehen soll. Besuchst du deine Familie nur aus Pflichtgefühl? Überlegst du jetzt schon, wie du die Geschenke deiner Schwiegermutter am besten auf Ebay verticken kannst? Dann ist es an der Zeit, umzusteuern und neue Varianten für das gemeinsame Feiern zu kreieren.
Konkret heißt das: Steh für dich und deine Bedürfnisse ein und erfülle dir den einen oder anderen Wunsch selbst. Je klarer du äußerst, was dir wichtig ist, desto weniger müssen andere deine Erwartungen erfüllen – oder enttäuschen. Die Folge: Weniger Streit und mehr Raum für das, worauf es eigentlich ankommt: Das Genießen des entspannten Beisammenseins.
In diesem Sinne wünsche ich dir eine entspannte Weihnachtszeit voller Licht und Liebe. Merry X-Mas!
Deine Rebecca